Boost Din Krop

Boost dit din krop

Foredragsrække med

Michael Schjerling

Mind2Peak

Jeg har stor erfaring i at skabe kropslige og mentale turn arounds for klienter med alverdens ubalancer, skader og sygdomme og med få atleter til at lave toppræstationer og forblive på toppen i lang tid.

Disse erfaringer vil jeg nu dele med DIG for at også du kan mærke den ekstrem fede følelse det er at føle sig fri, sprængfyldt af energi og stærk. Går du i behandling på Move2Peak vil disse foredrag styrke dit forløb.

”Du vil gå her fra inspireret og med konkrete værktøjer som er nemme at implementerer i din hverdag og som vil øge din vitalitet, energi og dermed din krops evne til at reparere sig selv or respondere på træningen” (Michael Schjerling).

Foredragsrækken (Klik på det enkelte foredrag for at læse mere og tilmelde dig):

Fuel2Peak – 31. marts

Train2Peak – 5. maj

Mind2Peak – 2. Juni

 

Foredragene koster 395,-  (Ved køb af alle 3 samlet er prisen: 995,-)

Læs mere om de enkelte foredrag og tilmeld dig på: http://booking.move2peak.dk/

Reklamer

Free spoftware that helps you get a better sleep

Døsig

I really recommend this free software f.lux, if you need to work in front of a computer late at night.

The software reduces the blue light from your screen when the sun sets. The blue light is the light that is responsible for your cortisol production wich is your activation and stress hormone that suppresses your release of the sleep hormone melatonin.

Read more about sleep see if you need more sleep to do peak performance, regenerate and prevent disease in my article Søvndoping (Sleep Doping). Sorry guys I have not translated it yet, so try Google Translate.

F.lux Free download here

Good night and sleep well – Michael Schjerling


Do you suffer from High Chollesterol. Do not be afraid of that !

This is absolutly not new to me. Juse really happy that it is now in the mainstreem media.

I have known this since the year 2000 when I first met Paul Chek and got to read the research of Dr. Uffe Ravnskov who is the most well informed medical doctor I have met in the feald of chollesterol. If you have not already read his book: “The Chollesterol Myth” you need to do that.
If you doctor tells you that you suffer from high chollesterol and wants you to take statins, I recommend you to find a practicioner who knows a little more on how to help you with the cause and your over all total health including the root cause of inflammation in your body.

Watch, listen and learn.

 

Yours in health and happiness – Michael Schjerling


Masser af fantastiske oplevelser helt gratis hos Move2Peak lørdag d. 16/6

Kom til et brag af en åbningsreception og oplev gratis foredrag, sparkeopvisning af verdensklasse atlet, konkurrence om gratis konsultationer og noget til ganen lørdag d 16/6 kl. 13-17 hos Move2Peak.

 

Move2Peak er Danmarks førende center inden for optimal sundhed, maksimal performance og enestående personlig transformation og du inviteres hermed til vores åbningsreception lørdag d. 16. juni fra 13-17.

 

Tidsplan for vores åbningsreceptionen:

•13.00-13.30 – Vi slår dørene op, byder velkommen og gør klar til foredrag.

•13.30-14.30 – Foredrag “Recepten på lykke” med Jesper Bay-Hansen (Læge, Sexolog og forfatter til bogen ”Recepten på lykke”)

•15.00 – Opvisning i Taekwondo med Frederik Emil Olsen (9 år), der som den yngste nogensinde (pga. sit kæmpe talent) er blevet optaget i Taekwondoens “Hall of Fame”. Frederik bruger Move2Peak til at sikre optimale forhold for hans udvikling.

•14.30-17.00 – Åbent hus KLIK HER for at tilmelde dig ONLINE til foredraget “Recepten på lykke” så du er sikret en plads. (i bookingsystemet skal til vælge “Holdevent” og derefter “Recepten på lykke”)

Efter foredraget slår vi dørene op til vores egentlige ”åbent hus arrangement”, hvor du er mere end velkommen til at komme forbi og hilse på. Her vil du kunne få en snak med vores dygtige personale om alt om inden sundhed, coaching og performanceoptimering.

Kl. 16.30 vil vi desuden trække lod i vores KONKURRENCE om 5 timers valgfri* konsultation blandt dem, der har tilmeldt sig vores nyhedsbrev. Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig, så kan du gøre her ved at klikke her hvor du bliver sendt til originale placering for denne invitation. Nederst kan du tilmlde dig.

Alt sammen forgår i vores nye center på Bernhard Bangs Allé 23, 2000 Frederiksberg.

 

Jeg glæder mig til at se dig næste lørdag.

Michael Schjerling


Hvad kan DU lære af en verdensklasse atlet på bare 9 år ?

Af Michael Schjerling 3. maj 2012

Jeg inviterer dig til at bruge 5 minutter af dit liv til at lade dig inspirere af denne historie.

Det er ikke hver dag man møder en dreng som Frederik Emil Olsen. I dag havde jeg igen fornøjelsen af at få Frederik og hans mor Susanne på besøg på centeret. Denne gang sammen med TV3, som følger Frederiks forberedelser op til U-13 VM i Korea. Frederik er en fantastisk lille gut, som jeg bliver meget inspireret af at være sammen med. Faktisk tror jeg at han smitter positivt af med sin høje energi på alle han er sammen med. Hver gang vi arbejder med atleter går vi ind og justerer på ”De 6 fundamentale principper for sundhed og Peak Performance”. Dette er en af de vigtige årsager til vores resultater. Omdrejningspunktet for konsultationen i dag var justeringer i Frederiks kost, forskellige fysiske tests samt justeringer i hans program for fysisk træning i forhold til testresultaterne og endelig mentaltræning i forhold til spændingsregulering op til vigtige kampe. Det sidste nåede vi ikke så det tager vi næste gang vi ses.

Atlet i verdensklasse
Frederik er en helt almindelig ualmindelig dreng på 9 år. Han går til taekwondo i Nørrebro Taekwondo Klub og er trods sin unge alder en atlet i verdensklasse. Han vandt suverænt CTU pre World Championship her i februar og kvalificerede sig hermed til U-13 VM i Korea. Det var hans internationale guldmedalje nummer 78. Han er i en klasser for sig og helt uden sammenligning og har bl.a. derfor sidste år indskrevet sig selv i Taekwondoens Hall of Fame hvilket er helt unikt i hans alder. Ifølge landstræner Tommy Mortensen, og tidligere OL guldvinder fra Danmark Joseph Salim, er Frederik et af de største taekwondo talenter verden nogen sinde har set. På flere områder er Frederik allerede teknisk set bedre end flere af voksenkæmperne på landsholdet.

Energibombe?
Frederiks træningsuge er på omkring 20 timer. Heraf er omkring halvdelen højintenssiv træning hvilket stiller meget store krav til hans restitution, som vi arbejder en del med. Frederik har et energiniveau som er helt ekseptionelt. Frederiks mor Susanne: ”Frederk er stort set aldrig træt – faktisk næsten umulig at køre ned. Han holder en høj intensitet under sine træninger og 5 min efter den er slut løber han rundt og spiller fodbold. Ingen forstår hvor han har den eneri fra”.

Hvad kan du lære af Frederik ?
Med et ord ”Handling”. Frederik er en handlingens dreng. I dag oplever jeg rigtig mange mennesker, der er bange for at kaste sig ud i handling. Den eneste virkelige måde at lære på er gennem erfaring. Du kan ikke lære om livet intellektuelt og du kan fortælle nok så mange gange at kogepladen er varm til et barn, men det er først når man erfarer det selv at man holder fingrene fra den. Folk vil så gerne have viden og fakta, men jeg oplever ofte at der er en proportionel sammenhæng mellem mængden spørgsmål folk forsøger at få svar på og mangel på præstationer. Den hurtigste vej til resultater er efter min mening at lægge 90% af spørgsmålenen på hylden, og lære af dem, der selv kan demonstrere topresultater. Lær af de bedste ved at gøre hvad de siger du skal gøre. Svarene på 99% af dine spørgsmål kommer automatisk som du erfarer og erkender hvad der virker og det sparer dig for en masse tid og unødig bekymring. I dag er folk så bange for om den ene træningsvriation eller kostvariation nu også er helt optimal. Go back to basics og brug din logiske sans og mavefornemmelse, så er du langt. Det gør Frederik og rigtig mange andre topatleter. Derfor er de bedst. Topalteter er det jeg kalder ”fast implementers” i modsætning til ”Fact Finders”. Fast implementers er dem du siger hop til og så hopper de, fordi de har tiltro til dig. Er du derimod, som flere og flere mennesker i dag er, ”fact finder”, så vil du begynde at stille spørgsmål som: ”Er der videnskabelig belæg for at hvis jeg hopper så får jeg det ønskede resultat?”. Denne personlighed kommer fra frygt og mangel på tillid og fordi vi konstant bliver tudet ørene fulde med at der ikker er dokumentation for det ene og det andet og at vi skal lave videnskab og studier før vi kan sige noget med sikkerhed. Frederik er klart i kategorien fast implementer og lader sig ikke styre af sin frygt.

Frederiks fokusområder
Hovedkonklussionen i dag blev at Frederik i højere grad skal have fokus på mere fedt og grøntsager i sin kost. Vi har skiftet nogle af hans proteintilskud og kosttilskud ud med tilskud af højere kvalitet. Fedtet vil bl.a. sikre hans restitutionsevne og produktion af anabolske hormoner samt sikre hans blodsukkerbalance. De mange økologiske grøntsager tilfører ham en stor mængde af de vigtige mineraler, vitaminer og fordøjelsesenzymer, som er vigtige for at han ikke kun nu kan præsterer maksimalt, men også at han kan blive flest mulige år på toppen med færrest mulige skader. Derudover kommer frederik til at lægge ekstra vægt på coretræning med fokus på krydsmønsterbevægelser for at integrere koordineringen mellem højre og venstre hjernehalvdel. Dette indeholder en del forskellige krybe og kravle øvelser i forskellige variationer. Dette har til formål at styrke hans fundament og give ham en mere stabil base at arbejde og leverer sine taekwondoteknikker fra.  Læs her omkring træning af koordinering af hjernehalvdelene. Sidst men ikke mindst lægger vi, de sidste 7 uger op til U-13 VM i Korea, ekstra fokus på hans søvnmængde og kvalitet. Læs her hvorfor og hvordan samt hvordan du kan teste om du selv får søvn nok.

God vind med jeres egen sundhed og træning – Michael


Junan Taiso-træning med Michael Schjerling og Joakim Kroman

Klar til kamp? Økonomiske og effektive bevægelser? Sundt og stærkt fundament? Styr på dit sind?

Junan Taiso er en unik træningsform for alle. Junan Taiso er næsten umulig at forklare i tekst. Det handler om at gøre din fysiske krop klar til massiv handling. Det er en metode, som er en del af Bujinkan. Den anvenes til at sikre krigere det bedste fysiske fundament for at kunne klarer en voldelig konfrontation best muligt med mindst mulig risiko for skader. Træningen i Bujinkan indeholder de tre elementer Shin (Spirit), Gi (teknik) og Tai (fysiske krop). Disse tre hænger naturligvis sammen og påvirker hinanden. Fx er din evne til at have en god teknik også påvirket af din fysiske krops evner samt din spirit (vilje og mentale styrke i forhold til at implementere og gennemfører dine teknikker). Junan Taiso holdet handler altså om Tai-delen (Den fysiske krop). Du behøver ikke være medlem af Bujinkan Kuki Taisho Dojo eller træne kamptræning for at få rigtig meget ud af træningen. Alle, med interesse for at træne deres fysiske krop til en bedre version vil få noget ud af træningen.

Den unikke træningsform indeholder en blanding af:

  • Yogalignende øvelser herunder Ryu Tai Undo (Drage Krops Øvelser), som er specielle øvelser til at frigøre låst energi og til at frigøre dit skelet, så du får frihed til powerfuld og økonomisk bevægelse. Dette forebygger skader også.
  • Åndedrætstræning herunder Shin kokyo sanden, som er 3 forskellige dybe åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at blive bedre til at trække vejret i forhold til at detoxe og til at styre din sindstilstand.
  • Øvelser til at effektiviserer og økonomiserer dine bevægelser med og koordineringen mellem højre og venstre hjernehalvdel
  • Funktionel styrke og stabilitetstræning
  • Viden om hvordan du højner din livsenergi og træning i dette.
  • Du kommmer bl.a. til at lære om og implementerer:
    • Koststrategi
    • Isbade / væksel-bade, som bl.a. øger antallet af dine anabolske hormoner og dermed din krops regeneration og modstand overfor sygdom.
    • Forskellige former for selvmassage i forhold til at højne din styrke og sundhed
    • Søvnstrategi i forhold til heling af sygdom og skader og i forhold til at øge atletiske præstationer.
    • Hydrering af kroppen.
  • M.v.

Målet med junan taiso-holdet er at du transformerer dig, så du ikke kun lærer intellektuelt, men din fysiske krop forandre sig og dens måde at bevæge sig på vil forandre sig og blive mere effektiv.

Du vil blive mere energifyldt, mere fri i kroppen, stærkere i kroppen samt få stærkere immunsystem. Du vil også lære at styre din sindstilstand.

Når du går på Junan Taiso-holdet lægger vi op til at du gradvis transformerer dig og bliver en ny og bedre udgave af dig selv. Derfor lægger vi op til at du, ud over træningen i dojo’en, også implementerer daglige routiner for at realiserer dette.

Undervisere er Michael Schjerling og tirsdagen og Joakim Kroman om fredagen.

Tid: Holdet kører hver tirsdag og fredag. Tirsdag kl. 17.30-18.30 og fredag kl. 18-19.

Prisen for træningen er uhyre billig. Vi kan gøre det for 20,-/gang, så der er ingen grund til at holde dig tilbage.

Sted: Bujinkan Kuki Taisho Dojo, som holder til hos Move2Peak, Bernhard Bangs Allé 23, 2000 Frederiksberg.

Kontakt: bujin@bujin.dk


Unik transformationsworkshop med Sasha Allenby, Casper Haastrup og Michael Schjerling 14. maj

Er du klar til at flytte dig selv og dit liv op på et højere niveau end du nogensinde har turdet drømme om? Hvis JA, så er dette din “once in a lifetime” chance for en unik workshop med transformationscoach Sasha Allenby, Casper Haastrup og Michael Schjerling.

 

Læs om hele workshoppen her og tilmeld dig med det samme. Der er max 50 pladser og vi forventer hurtig udsolgt!